Glisemik indeks, bir besinin yendikten sonra kan şekerini ne kadar hızlı yükselttiğinin bir ölçüsüdür. Glisemik indeks, besinin türüne, miktarına, işlenme şekline ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Glisemik indeksi düşük olan
Kalp hastalıkları, kalp ve damar sisteminin işlevini bozan bir grup hastalıktır. Kalp hastalıkları, kalp krizi, inme, kalp yetmezliği, kalp ritim bozuklukları, kalp kapak hastalıkları, kalp kası hastalıkları, doğumsal kalp hastalıkları
Glutensiz Diyet ve Çölyak Hastalığı: Sağlığınızı Koruyan Beslenme Rehberi Glutensiz diyet, buğday, arpa, çavdar gibi tahıllarda bulunan gluten adlı bir proteini içeren gıdalardan kaçınmayı içeren bir beslenme şeklidir 1 .
Paleo diyeti nedir? Paleo diyeti, Paleotik çağdaki insanların beslenme şeklinden esinlenen bir beslenme planıdır 1 . İşlenmiş gıdalardan uzak durulması gereken bu diyet, az ya da hiç işlem görmemiş besinleri
Düşük karbonhidratlı, tam gıda diyeti, genellikle yüksek kalorili ve karbonhidratlı besinlerin, rafine şekerin ve işlenmiş tüm gıdaların tüketilmediği bir diyet çeşididir 1 . Bu diyetin amacı, vücudun karbonhidrat harici enerji
Akdeniz diyeti, Akdeniz havzası çevresinde gelişen eski uygarlıkların yemek kültürlerinden ismini almış bir beslenme modelidir 1 . Bu diyet, meyve ve sebzeler, tam tahıllı besinler, baklagiller, yağlı tohumlar ve zeytin
Alkali diyet, vücuttaki sıvıların pH dengesini sağlamayı amaçlayan bir beslenme şeklidir 1 . Bu diyetin savunucuları, tükettiğimiz besinlerin vücudumuzda asit veya alkali etki yaptığını ve bu durumun sağlığımızı ve kilomuzu
Kilo vermek isteyenlerin sıkça duyduğu diyet yöntemlerinden biri de Dukan diyetidir. Dukan diyeti, Fransız hekim Pierre Dukan tarafından geliştirilmiş ve 2000 yılında kitaplaştırılmış bir protein ağırlıklı beslenme programıdır. Dukan diyeti,
Kilo vermek isteyenlerin sıkça duyduğu diyet yöntemlerinden biri de Karatay diyetidir. Karatay diyeti, iç hastalıkları ve kardiyoloji uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay tarafından geliştirilmiş ve 2011 yılında kitaplaştırılmış bir sağlıklı
Sağlıklı beslenme ve kilo kontrolü konusunda birçok farklı diyet yöntemi duymuşsunuzdur. Ancak bunların arasında en etkili ve bilimsel olanı, aralıklı oruç diyetidir. Aralıklı oruç diyeti, günün belirli saatlerinde yemek yiyip,
