Kilo vermek, birçok insanın hayalidir. Ancak, kilo vermek için sağlıklı ve dengeli bir beslenme ve egzersiz programı uygulamak gerekir. Bazı durumlarda, insanlar hızlı kilo vermek için çeşitli yöntemlere başvurabilirler. Örneğin,
İştah, vücudun enerji ihtiyacını karşılamak için yemek yeme isteğidir. Ancak bazen iştah, fizyolojik gereksinimlerden çok, psikolojik, sosyal veya çevresel faktörlerden etkilenir. Bu durumda, iştah artışı sonucunda fazla kiloların arttığı ve
Glisemik indeks, bir besinin yendikten sonra kan şekerini ne kadar hızlı yükselttiğinin bir ölçüsüdür. Glisemik indeks, besinin türüne, miktarına, işlenme şekline ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Glisemik indeksi düşük olan
Kilo vermek, sağlıklı bir yaşamın önemli bir parçasıdır. Kilo vermek için sadece yediğimiz gıdaların çeşitliliği ve kalitesi değil, aynı zamanda fiziksel aktivite, uyku, stres, hormonlar ve sağlık durumu gibi pek
Huzursuz bacak sendromu, bacaklarda rahatsız edici bir his nedeniyle bacakları hareket ettirme ihtiyacı duyulan bir durumdur. Bu durum genellikle akşam veya gece saatlerinde ortaya çıkar ve uyku kalitesini bozar. Huzursuz
Diyabet, vücudun kan şekerini (glukoz) düzenleyemediği bir metabolik hastalıktır. Kan şekerinin yükselmesi, kalp, böbrek, göz, sinir ve damar gibi organlara zarar verebilir. Bu nedenle, diyabetli bireylerin kan şekerini kontrol altında
Kalp hastalıkları, kalp ve damar sisteminin işlevini bozan bir grup hastalıktır. Kalp hastalıkları, kalp krizi, inme, kalp yetmezliği, kalp ritim bozuklukları, kalp kapak hastalıkları, kalp kası hastalıkları, doğumsal kalp hastalıkları
Glutensiz Diyet ve Çölyak Hastalığı: Sağlığınızı Koruyan Beslenme Rehberi Glutensiz diyet, buğday, arpa, çavdar gibi tahıllarda bulunan gluten adlı bir proteini içeren gıdalardan kaçınmayı içeren bir beslenme şeklidir 1 .
Paleo diyeti nedir? Paleo diyeti, Paleotik çağdaki insanların beslenme şeklinden esinlenen bir beslenme planıdır 1 . İşlenmiş gıdalardan uzak durulması gereken bu diyet, az ya da hiç işlem görmemiş besinleri
Düşük karbonhidratlı, tam gıda diyeti, genellikle yüksek kalorili ve karbonhidratlı besinlerin, rafine şekerin ve işlenmiş tüm gıdaların tüketilmediği bir diyet çeşididir 1 . Bu diyetin amacı, vücudun karbonhidrat harici enerji
